Choose Your Program – あなたに合ったプログラム
マシンピラティス
姿勢改善や身体づくりを目的としたパーソナルレッスンです。
お一人おひとりの身体の状態に合わせてマシンピラティスを行い、しなやかで動きやすい身体を目指します。
身体を整えながら、もっと動ける身体をつくりたい方におすすめです。
肩こりや腰痛の予防、姿勢改善、運動習慣づくり、ボディラインを整えたい方におすすめです。
産後コンディショニングプログラム
出産によって変化した身体の回復をサポートするプログラムです。
まずは産後の痛みや不調を改善し、楽に過ごせる身体を取り戻したい方におすすめです。
腰痛、肩こり、尿もれ、体型の変化など、産後特有のお悩みに対して、必要に応じてコンディショニングや徒手的なアプローチを行いながら、ピラティスも取り入れて身体機能の回復を目指します。
産後の回復段階やお身体の状態に合わせて進めていきます。
※産後1年半頃までの方を対象としています。
※帝王切開後や合併症がある場合など、お身体の状態によっては主治医の運動許可をお願いすることがあります。
※安全を最優先に、お身体の状態に合わせてプログラムをご提案します。