骨の軸から身体をみるWorkshop
全６回
– 思考の軸をつくる –
「この方には、何をしたらいいんだろう？」
そんな迷いを、身体をみる力に変えていく６回
２ヶ月に１回。その間、試して、深めて、また学ぶ。
“現場が変わる”ためのサポート付きWorkshop
こんなこと、ありませんか？
- 学んだ知識を、レッスンに活かしきれない
- 身体の見方やエクササイズ選択に自信を持ちたい
- お客様の身体の変化につながるレッスンをしたい
- 現場での疑問を相談・整理できる環境がほしい
- 自分なりの思考の「軸」を持ちたい
解剖学の知識や、エクササイズをたくさん知っていても、目の前のクライアントを見たときに「何をしたらいいんだろう？」と迷うことがあります。
そんなときに、戻れる“基準”を自分の中につくること。それが、身体を見るうえで大切だと考えています。
このWorkshopで目指すこと
BEFORE
知識（枝）は増えた。でも、迷う。
「どこから見ればいい？」
「何を選べばいい？」
「なぜ、うまくいかない？」
AFTER
身体を見る「幹」ができる。
「まず、ここを見よう」
「このエラーなら、ここから考えよう」
「迷ったら、この基準に戻ろう」
自分で見て、考えて、アプローチができることを目指します。
各回共通｜4つのSTEP
座学を通して、骨・関節の構造と、「本来どう動くのか」を理解します。まずは身体をみるための基準となる「骨の軸」を整理します。
学んだことを、実際の身体とエクササイズで確認。動きを引き出すためのセッティングや触れ方、キューイングを実践します。
「なぜこうなる？」を実際のよくあるケースから考えます。STEP1,2で学んだことを繋げながら、「なぜ？」から「次に何をする？」まで考えられるステップを身につけます。
学んだことを、持ち帰ってレッスンで実践。試すことで出てきた疑問や「ここがまだわからない」を個別Zoomやコミュニティで確認。次の学びへをつなげていきます。
全６回で学ぶテーマ
Vol.1｜股関節と骨盤 ― 骨盤帯・仙腸関節
「股関節がはまる」とは？ それをどう背骨へつなげていく？
CONTENTS
- 股関節の構造・運動学と身体の中での役割
- 骨盤（仙腸関節含む）の構造・運動学と身体の中での役割
- 「股関節がはまる」とは？ 求心位の見方・つくり方とインナーの働き・エロンゲーション
- 【実践】マット｜股関節内旋・外旋の柔軟性と安定性
- 【実践】 マシン｜脚のワーク
- 【実践】 マシン｜股関節・背骨をつなげるワーク
CASES
スウェイバック／股関節の詰まり・痛み／仙腸関節周囲の痛み／骨盤の前後傾コントロール不足／股関節の動きのエラー
Vol.2｜胸郭と骨盤 ― 体幹の土台
腰椎の安定と、胸郭のしなやかさをどう引き出す？
CONTENTS
- 胸郭の構造・運動学と、身体の中での役割
- 腹腔内圧とは？体幹の安定性をどうつくる？
- 胸郭と骨盤は、動きの中でどう連動する？
- 【実践】マット｜胸郭の拡張（回旋と呼吸）
- 【実践】マシン｜ニュートラルでエロンゲーションを引き出す方法
- 【実践】マシン｜体幹と股関節をつなげるワーク
CASES
猫背／反り腰／腰痛／リブフレア／胸郭の前方偏位／呼吸時の胸郭拡張エラー
Vol.3｜背骨① ― 頸椎から腰椎をみる
背骨の“いい位置・いい動き”とは？どう引き出す？
TOPICS
脊柱の生理的弯曲／椎骨の配列／頸椎・胸椎・腰椎それぞれの役割／脊柱の分節運動
CASES
ストレートネック／頭部前方位／猫背／反り腰／腰椎の過伸展／背骨を一塊で動かしてしまうパターン
Vol.4｜背骨② ― 側方・回旋から全身をみる
身体の「左右差」をどう見る？エロンゲーションはどう引き出す？
TOPICS
脊柱の側屈・回旋／左右差／胸郭・骨盤とのつながり／全身を立体的に評価する視点
CASES
側弯・側方偏位／身体の左右差／骨盤・胸郭の回旋／片側に偏る荷重／左右で異なる動作エラー
Vol.5｜膝関節と足部 ― 下肢のアライメントと荷重
「支えられる・踏める足」とは？ その軸をどうつくる？
TOPICS
大腿骨・脛骨・足部の位置関係／膝関節の軸／足部アーチ／足関節・足部と膝・股関節の連動
CASES
O脚／XO脚／X脚／変形性膝関節症／膝痛／ニーイン・ニーアウト／扁平足／過回内／足部から生じる下肢アライメントエラー
Vol.6｜上肢帯 ― 肩甲骨から手まで
「肩甲骨がはまる」とは？ 胸郭・背骨とどうつなげる？
TOPICS
胸郭と肩甲骨の位置関係／肩甲上腕リズム／上肢挙上／前腕・手関節までのつながり／上肢で支持するためのアライメント
CASES
巻き肩／肩の挙上・すくみ／肩甲骨の翼状化／上肢挙上時のエラー／肩の痛み／手首の痛み／四つ這いやプランクでの上肢支持エラー
学びを深める３つのサポート
※全６回シリーズお申し込みの方限定
対面で参加した回も含め、全６回をご視聴いただけます。
一度では理解しきれなかった部分も、自分のペースで繰り返し復習できます。
実際のレッスンで試してみて出てきた疑問や、「ここがまだわからない」という部分も直接質問できます。
Workshopで出てきた質問や補足内容を受講者限定で共有します。ほかの受講者の疑問や気づきにも触れながら、学びをさらに深めていけます。
開催概要
全６回の日程を見る
Vol.1｜ 11月11日（水）10:00〜13:00
以下、調整中です。
Vol.2｜ 1月予定（水 or 日）10:00〜13:00
Vol.3｜ 3月予定（水 or 日）10:00〜13:00
Vol.4｜ 5月予定（水 or 日）10:00〜13:00
Vol.5｜ 7月予定（水 or 日）10:00〜13:00
Vol.6｜ 9月予定（水 or 日）10:00〜13:00
時間
10:00 – 13:00
会場
pilates room TONE
名古屋市天白区一本松2丁目807
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定員
8名（先着順）