失敗しないスタジオ選びのポイント
身体を整える場所ってたくさんあって迷いますよね。
天白区にも、ピラティススタジオ、ジム、ヨガスタジオ、接骨院など様々な選択肢があります。最近ではオンラインレッスンやAIによる姿勢分析を取り入れている施設も増えています。
選択肢が多いのはとても良いことですが、その一方で、
「何が自分に合うのかわからない」
「頑張って通ったけど続かなかった」
「結局どこが良いのかわからない」
という方も少なくありません。
実際に体験レッスンに来られる方のお話を聞くと、
「ジムも行きました」
「ヨガもやりました」
「アクアビクスも試しました」
という方は珍しくありません。
色々なことを試すのは決して悪いことではありません。その中で自分に合うものが見つかることもあります。
ただ、お金や時間をかけたのに効果を感じられず、最終的に身体を整えること自体をやめてしまうのはとてももったいないことだと思います。
そこで今回は、理学療法士として10年以上身体に携わってきた経験から、スタジオ選びで大切だと思うポイントをお伝えしたいと思います。
なぜスタジオ選びが大切なのか
私自身、理学療法士として多くの方の身体を見てきました。その中で感じるのは、
「もっと早く自分に合う場所に出会えていたら」
という方が本当に多いということです。
肩こりや腰痛、姿勢の悩み、産後の不調。身体の悩みを抱えながらも、
「年齢だから仕方ない」
「運動不足だから仕方ない」
と思っている方も少なくありません。
もちろん年齢による変化はあります。しかし身体は何歳からでも変わる可能性があります。
だからこそ、自分の身体に合った方法や環境を選ぶことがとても大切だと考えています。
スタジオ選びで大切なこと
① 本当に叶えたいことを明確にする
まず大切なのは、自分が何を求めているのかを知ることです。
例えば、
- 猫背を改善したい
- 腰痛を楽にしたい
- 体重を落としたい
- お腹まわりを引き締めたい
- きれいな姿勢になりたい
同じように見えても、実際には目的が違います。実際のカウンセリングでは、
「体重を減らしたいです」
とおっしゃっていた方が、詳しくお話を聞くと、「本当はぽっこりお腹が気になっている」
「下半身をすっきりさせたい」
というケースも少なくありません。
体重を減らすことと、身体のシルエットを整えることは必ずしも同じではありません。
だからこそ、まずは何を目指しているのかを整理する時間が必要だと思っています。
② カウンセリングを大切にしているか
私は身体を変える上で、カウンセリングはとても重要だと思っています。
なぜなら、現在の身体の状態を知り、理想の状態との距離を確認し、そのために必要なことを整理する時間だからです。
運動を始める前に、
- どんな悩みがあるのか
- どんな生活をしているのか
- 何を目標にしているのか
をしっかり聞いてくれるのか。これはスタジオ選びの大きなポイントだと思います。
体験レッスンを受けたあとに、
「これなら変われそう」
「続けてみたい」
と未来が想像できるかどうかも大切です。
ホームページや口コミなどで、そのスタジオがカウンセリングを大切にしているかを確認してみるのもおすすめです。
③ 長く続けられる環境か
身体は一度整えたら終わりではありません。
美容院で定期的に髪を整えるように、身体も継続的なメンテナンスが必要です。
そのため、
- 通いやすい場所か
- 無理なく続けられる料金か
- 予約は取りやすいか
- インストラクターとの相性は良いか
という点もとても重要です。
また女性はライフステージによって身体が大きく変化します。結婚、妊娠、出産、子育て、更年期。
その時々で身体の悩みも変わります。
だからこそ、
「何かあったらまた相談できる場所」
を持っておくことはとても心強いことだと思います。
④ 料金だけで判断しない
料金はもちろん大切です。しかし私が大切だと思うのは、
「その金額でどんな変化が得られるか」
という視点です。
例えば、通い放題で低価格の施設はとても魅力的に見えます。
ただ、週に何度も通っているのに身体の変化を感じられないのであれば、その方法は今の自分には合っていないかもしれません。
一方で、最初にしっかり身体の使い方を学び、その後は自分で運動を継続できるようになる方もいます。
長い目で見ると、その方が結果的に効率的な場合もあります。
大切なのは価格だけではなく、自分の身体が変わっていく実感を得られることだと思っています。
私がStudio LINEAを始めた理由
理学療法士として働く中で、
痛みが出てから病院へ来る方をたくさん見てきました。
もちろん治療はとても大切です。しかし本当は、痛みが出る前から身体と向き合うことも同じくらい大切だと思っています。
身体は毎日使うものです。
忙しい日々の中で後回しになりがちですが、身体が整うことで毎日が少し楽になったり、好きなことを思い切り楽しめたりします。
私はそんなきっかけを作れる場所でありたいと思い、Studio LINEAを始めました。
天白区でピラティスを探している方へ
私はピラティスを提供していますが、ジムやヨガが良くないとは全く思っていません。実際にヨガの資格も取得し、その魅力も感じています。
大切なのは、
あなたに合う場所を見つけること。
そして、
長く安心して身体を任せられる人に出会うこと。
だと思っています。
Studio LINEAでは、
- マシンピラティスによる姿勢改善
- 産後コンディショニング
- 肩こりや腰痛などの不調改善
を中心にサポートしています。
まずは体験レッスンで、現在のお身体の状態や今後の方向性を一緒に整理してみませんか。
あなたの身体にとって、本当に必要なことをお伝えできればと思っています。
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